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我🥪与蔬菜的决裂

我总是觉得，不吃蔬💌菜似乎没什么大不了的。小时候在学🥗校天天都被老师念叨“多吃蔬菜”，可🏋我更爱那些色香🤾味俱全的肉类、美味的快餐。随着时间的推移🛢，我逐🦊渐形成了自己饮食的习惯，蔬菜🥖在我的餐桌上越来越少，甚至不屑一顾。

初见不适，谁又会在意呢？

渐渐地，我开始感受到⛑一些身体上的变化。有时候起床后🤶总觉得疲惫不堪，仿佛整夜都没有💩休息好。每当我🥔想要非常享受一次长途🌛旅行时，体力却总是跟不上。最初，我以为🐄这只是工作压力大🚅或身体本身的原因，根🛳本没把它和我的饮食习惯⏬联系起来。

身边的朋友们🙎开始担心

朋友们看着我，渐渐发🎽现我的脸色变得萎黄，开始关心我的🉑饮食。一次聚会上，我的好友直🍋言不讳：“难怪你最近总🚋是没精神，你是不是该多🌼吃点蔬菜？”当时我只是笑🚍着应付过去，并💳没有放在心上。可是，在那一阵“关心”中，我感觉到了一丝👇隐隐的不安。

逐渐显现的🌑健康问题

转眼几个月过去，我的身体状💝况似乎不断恶化。除了精神不振，偶尔还会出现消🔪化不良的问题，甚💛至皮肤状况也大不如前。每次洗澡后，我都能🚮看到许多死皮屑，让我有些心慌。我开始意识到，这样下去可不行，蔬菜真的🏡是我的饮食中不可或缺🤓的一部分吗？

在尝试🥅改变中找寻希望

随着⏬健康问题的显现，我终于决定改📧变自己的饮食🚰习惯。我尝试着“勉为其难”地将一些蔬菜😡加入到饮食中。起初，我对它🤣们的颜色与味道总😨是有些抗拒。但随👊着时间的推移，经过🕹一段时间的调试，我居然发🤺现某些蔬🐈菜竟然可以搭配肉🅱类做成美味的菜肴！

学习制作色拉，享受全过程

在这个过程中，我也学🐃习到了如何制作健康的色拉🐊，用那些新鲜的蔬菜和橄🔉榄油调味，意外地发现，原来色拉也🌃可以如此美味。在👢慢慢享受这些美食的过程中，我的身体感🚆觉确实有了改善，能量也开始逐步📎恢复。其实，选择吃蔬菜🖖并不是对我的美食生🐻活的束缚，而是一个全新、丰富的体验。

蔬菜让我🏿重获能量

经过🏭几个月的坚持，我的精神🤺状态有了明显的改善，脸色也逐渐变得红润。我感💅觉到了前所未有的能量👆和活力，就🤝像是一个充电完毕的电池，重新焕发了光彩。我甚至开始🏩尝试一些健身活动，变得🏍更加积极向上，这一切，都归功于🗾我在饮食上做出的这次♍改变。

分享我的故事，希望影响更多人🍏

在这个过程中，我越发🏰意识到蔬菜对我们身体💆的好处，不仅仅是提供🛁维生素那么简单，它们是我们健😭康生活的基石。正因如此，我希望能我⏬的故事，鼓励👁那些和我以前一样，忽视蔬菜的重🏕要性的人们，认清🙃长期不吃蔬菜的潜在风险。

情感🛫的记忆与蔬菜的意义

如今，无论走到哪里，蔬菜早已成☔为我生活中不可🍐或缺的一部分。每当我看到那🎋一盘色彩斑斓🤼的蔬菜，心中总⚡是充满了感激。它们不但🈴改变了我的饮食习惯，更重要的是，重🥋新定义了我的生活方式。在这里，我想对曾经🧘忽视它们🚏的自己说声对不起。希望我的改✴变能够激发更多人去认📮识蔬菜的重要性。

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奥田唯/Mugur/芹澤典子/藤木琉衣